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Caçarola de abobrinha com arroz e queijo

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 115,5 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 45 minutos
Proteínas * 6,6 gr.
Gorduras * 7,7 g
Carboidratos * 20 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de abobrinha com arroz e queijo
Contente

A deliciosa caçarola de abobrinha de legumes com queijo e arroz será um jantar saudável para toda a família. Delicioso, nutritivo, com uma crosta dourada agradável, você quer cozinhá-lo de novo e de novo!

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Colocamos a água no fogo, quando ferver, despeje o arroz e cozinhe até ficar cozido por cerca de 20 minutos.
Passo 2 de 6
Esfregue o queijo em um ralador grosso.
Passo 3 de 6
Lave a abobrinha e descasque, depois rale também.
Passo 4 de 6
Descasque a cebola e corte em cubos.
Passo 5 de 6
Misture o arroz, a abobrinha, a cebola e metade do queijo em um recipiente fundo. Adicione sal e pimenta.
Passo 6 de 6
Unte as formas com azeite, espalhe a massa de abobrinha e distribua uniformemente, polvilhe com queijo por cima. Leve a caçarola ao forno por 30 minutos. Assamos a 180 graus.

Bom apetite!

 

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