Dovlecei la grătar

0
1563
Bucătărie european
Conținut caloric 143,1 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 150 de minute
Proteine ​​* 2,3 gr.
Grăsimi * 6,6 gr.
Carbohidrați * 33,1 gr.
Dovlecei la grătar

Dovleceii la grătar vor servi ca o garnitură excelentă pentru preparatele din carne, păsări sau pește. Datorită marinării preliminare, dovleceii sunt aromați și condimentați. În același mod, puteți găti vinete, ardei grași, sparanghel, morcovi tineri - toate legumele își vor dezvălui gustul pe cât posibil și cu siguranță nu îi vor lăsa indiferenți pe cei care aderă la o dietă sănătoasă.

 

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 3
Pentru grătar, este mai bine să alegeți dovleceii tineri, deoarece carnea lor este cea mai fragedă și crocantă, iar pielea nu a avut încă timp să se îngrășeze. Spălăm dovleceii, îl uscăm și tăiem vârfurile. Tăiați legumele în diagonală în farfurii groase de unu la unu și jumătate. Pentru a pregăti marinada, amestecați într-un recipient separat ulei de măsline presat la rece, suc de lămâie, muștar, zahăr, usturoi, curățați și trecuți prin presă, sare, piper negru. Se bate cu mâna cu un tel până se obține o emulsie omogenă. Spălăm și uscăm verdele selectat. De exemplu, poate fi busuioc și maghiran, sau mărar și pătrunjel. Tăiați mărunt verdele cu un cuțit. Dacă se folosesc ierburi uscate, este mai bine să le măcinați în pulbere cu degetele. Se toarnă verdele pregătit în emulsia pregătită și se amestecă. Așezați dovleceii tăiați felii într-o pungă de plastic strânsă de o dimensiune adecvată și umpleți-o cu marinada rezultată. Agitați ușor punga și puneți-o în frigider. Dăm dovleceii la marinat câteva ore, răsturnând periodic punga.
Etapa 2 din 3
Preîncălziți grătarul până când este fierbinte. Se agită ușor marinada de pe feliile de marinată și se pune pe un grătar uscat preîncălzit. Gatiti dovleceii la temperatura medie-ridicata timp de patru pana la cinci minute pe fiecare parte.
Etapa 3 din 3
Așezați dovleceii gata pe o farfurie de servire și serviți imediat cât legumele sunt fierbinți. Marinada de dovlecei rămasă poate fi folosită ca sos de salată cu legume proaspete.

Poftă bună!

 

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *