Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Salate de crabi
  3. ➠ Salată de băț de crab
  4. ➠ Salată de crabi dietă

Salată de crabi dietă

0
1778
Bucătărie european
Conținut caloric 72,8 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 15 minute.
Proteine ​​* 4,2 gr.
Grăsimi * 2,9 gr.
Carbohidrați * 7,4 gr.
* la 100 gr. produs
Salată de crabi dietă
Conţinut

"Ce să mănânci pentru a slăbi?" - răspunsul la această întrebare poate fi această salată. Cu conținut scăzut de grăsimi, dar destul de hrănitor. Pansamentul natural cu iaurt nu va adăuga calorii suplimentare, spre deosebire de maioneză. Produsele sunt accesibile și destul de familiare tuturor.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 7
Pregătim produse pentru prepararea salatei. Clătiți castravetele, uscați, tăiați capetele, deoarece acestea pot avea un gust amar. Clătiți și uscați penele de ceapă verde.
Etapa 2 din 7
Eliberăm bastoanele de crab din ambalaj și le tăiem cubulețe mici. Este recomandat să folosiți bastoane de crab refrigerate, mai degrabă decât cele congelate, deoarece acestea sunt mai fragede și au un gust mai bun.
Etapa 3 din 7
Tăiați castraveții în bucăți mici, pe măsură cu bucăți de bețe de crab.
Etapa 4 din 7
Gatiti ouale la fierbere de intensitate medie timp de 10-12 minute pana cand se obtine galbenusul ferm. Se racesc ouale in apa rece si se curata de coaja. Tăiați-le în bucăți mici.
Etapa 5 din 7
Deschidem borcanul cu porumb, punem cantitatea măsurată de boabe de porumb într-o strecurătoare, clătim și lăsăm lichidul să se scurgă complet. Puneți într-un castron de salată cuburi de castraveți, bucăți de bastoane de crab, ouă fierte tocate, porumb.
Etapa 6 din 7
Condimentați salata cu iaurt natural, amestecați ușor. Sarati salata si adaugati piper negru dupa gust.
Etapa 7 din 7
Tocați fin pene de ceapă verde și presărați salata atunci când serviți. Este recomandat să serviți salata imediat după gătit, înainte ca castravetele să înceapă să scurgă mult.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *