Acasă
➠ Dovlecel
➠ Vase de dovlecei
➠ Tocană de legume slabă

Tocană de legume slabă

1411

Bucătărie

Conținut caloric 41,2 kcal

Porții 6 port.

Timp de gătit 50 de minute

Proteine * 1,1 gr.

Grăsimi * 0,2 g

Carbohidrați * 9 gr.

Conţinut

Tocanța de legume slabe este un fel de mâncare delicios, sănătos și hrănitor. Această rețetă va atrage în special cei care își monitorizează cu atenție silueta sau cei care nu pot fi prăjiți și grași. Conține o mulțime de vitamine și proteine. Fel de mâncare minunat pentru o cină!

Ingrediente

Cartof 4 lucruri. Dovlecel 2 buc. Ceapă 1 BUC. Piper negru 1 BUC. Morcov 1 BUC. Fasole 150 g Sare gust Piper negru gust Apă 100 ml

Procesul de gătit

Se curăță cartofii și se taie cuburi mari.

Spălați dovleceii și, de asemenea, tăiați în cuburi, doar de dimensiuni mici.

Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe sau jumătăți de inele.

Curățăm morcovii și îi tăiem în semicercuri.

Tăiați ardeiul în jumătăți, scoateți semințele și tăiați în pătrate.

Încălzim aragazul și punem legumele într-o cratiță, adăugăm apă și fierbem după fierbere timp de 20 de minute. Adăugați fasole și condimente, amestecați și fierbeți încă 1 min.

Poftă bună!