Pilaf Bulgur cu pui la ceaun
Un mod original de a găti pilaf de casă într-un cazan este de bulgur și pui. Vasul va ieși hrănitor, aromat și sfărâmicios. Ideal pentru un prânz sau o cină în familie.
| Produs 100g | Kcal | Proteină | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Ceapă | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Morcov | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Ulei vegetal | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Usturoi | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Verdeaţă | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Porc | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
| Pasta de tomate | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| Fileu de pui | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |