Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salată de ton și capere

Salată de ton și capere

0
658
Bucătărie european
Conținut caloric 55,8 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 15 minute.
Proteine ​​* 8,2 gr.
Grăsimi * 2,3 gr.
Carbohidrați * 3,9 gr.
* la 100 gr. produs
Salată de ton și capere
Conţinut

O astfel de salată se prepară într-o clipită. Este minunat pentru o gustare sănătoasă rapidă. Caperele „setează” starea de spirit a salatei și îi conferă un gust luminos, memorabil.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 4
Clătiți roșiile cherry, uscați-le și tăiați-le în sferturi. Clătiți castraveții, uscați și tăiați felii, care apoi sunt tăiați în sferturi.
Etapa 2 din 4
Clătiți frunzele de salată verde, uscați-le și rupeți-le în bucăți mici cu mâinile. Într-un bol adânc de salată, puneți sferturile de roșii cherry, bucăți de castraveți și salată verde. Adăugați capere.
Etapa 3 din 4
Scoateți tonul din borcan, zdrobiți-l în bucăți mici cu o furculiță, puneți-l într-un castron de salată cu restul ingredientelor.
Etapa 4 din 4
Se toarnă peste salată cu oțet balsamic după gust, se presară cu un praf de sare și piper negru. Se amestecă ușor și se servește. Se recomandă să nu amânați servirea mult timp, deoarece salata își va pierde prospețimea și va elibera lichid.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *