Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie cu afine și căpșuni

Smoothie cu afine și căpșuni

0
190
Bucătărie Lume
Conținut caloric 175,7 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 30 minute.
Proteine ​​* 3,6 gr.
Grăsimi * 4,3 gr.
Carbohidrați * 33 gr.
* la 100 gr. produs
Smoothie cu afine și căpșuni
Conţinut

Smoothie este o băutură foarte sănătoasă și plăcută la gust și puteți experimenta cu ingredientele sale, obținând un gust nou de fiecare dată. În această rețetă, sunteți invitați să o preparați dintr-un amestec de afine și căpșuni pe bază de iaurt natural, suplimentat cu fulgi de ovăz și înghețată. Această băutură va satura bine corpul, va reîmprospăta și va tonifica pe vreme caldă.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 7
Mai întâi, măsurați cantitatea de ingrediente smoothie din rețetă. Folosiți ovăz ne-fiert pentru smoothie-uri. Transferați-le într-un castron de blender și adăugați ¼ cană de apă.
Etapa 2 din 7
Apoi macinati fulgii cu apa si lasati-i in vas timp de 15 minute sa se umfle.
Etapa 3 din 7
După acest timp, turnați iaurt natural în castron pe fulgii umflați și adăugați zahăr sau alt îndulcitor la alegere.
Etapa 4 din 7
Apoi puneți căpșuni și afine într-un castron. Puteți crește numărul acestora în funcție de preferințe.
Etapa 5 din 7
Apoi puneți câteva linguri din orice înghețată în castron.
Etapa 6 din 7
Bateți toate aceste ingrediente la cea mai mare viteză a blenderului timp de cel puțin 1 minut și până se omogenizează.
Etapa 7 din 7
Smoothie de afine și căpșuni este gata. Se toarnă în pahare frumoase, se decorează cu frunze de mentă și se servește.
Mâncăruri delicioase și de succes!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *