Hrachová kaša so slaninou a cibuľou
Celý hrášok je považovaný za zdravší ako delený. Pred varením ho však treba niekoľko hodín namočiť. Misku varte na miernom ohni za občasného miešania, aby sa nespálila.
| Tovar 100g | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Cibuľa | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Hrach | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Zeleninový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Polámané hrášky | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Maslo | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Mrkva | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Kravské mlieko | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Rajčinová pasta | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| Zelení | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Slnečnicový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |