Bulgurský pilaf s kuracím mäsom v kotli
Originálny spôsob varenia domáceho pilafu v kotli je z bulguru a kuracieho mäsa. Miska bude výživná, aromatická a drobivá. Ideálne na rodinný obed alebo večeru.
| Tovar 100g | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Cibuľa | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mrkva | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Zelení | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Zeleninový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kurací rezeň | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Cesnak | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Kuracia noha | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| Sliepka | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |