Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokolica a kukuričný šalát

Brokolica a kukuričný šalát

0
629
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 117,2 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 40 minút
Bielkoviny * 3,1 gr.
Tuky * 6 gr.
Sacharidy* 18,1 gr.
* na 100 gr. výrobok
Brokolica a kukuričný šalát
Obsah

Miska predstavená vašej pozornosti má nepochybne mnoho výhod. A tou hlavnou je všestrannosť. Je možné ho umiestniť nielen ako predjedlo, ale aj ako prílohu. Pokrm navyše neobsahuje prísady, ktoré by boli v rozpore so zásadami zdravého stravovania.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 7
Na začiatok pošlite ryžu 20 minút variť do hrnca s vriacou vodou. Keď je ryža pripravená, musí byť vychladená.
krok 2 zo 7
Brokolicu je tiež potrebné uvariť do mäkka. Bude to trvať približne 5 minút. Potom brokolicu necháme vychladnúť a rozdelíme na súkvetia, ktoré potom nakrájame na plátky.
krok 3 zo 7
Otvoríme plechovku konzervovanej kukurice a zbavíme ju prebytočnej tekutiny.
krok 4 zo 7
Olivy nakrájame na kolieska a umyté paradajky na malé kocky.
krok 5 zo 7
Všetky pripravené ingrediencie skombinujte v samostatnej miske na šalát. Tiež k nim posielame jemne nakrájanú zelenú cibuľu.
krok 6 zo 7
Poslednou fázou je príprava čerpacej stanice. V samostatnej nádobe je potrebné skombinovať horčicu, soľ a korenie, rastlinný olej a citrónovú šťavu.
krok 7 zo 7
Výsledná zmes by mala byť naliata na šalát a odoslaná do chladničky na hodinu. Teraz môžete jedlo podávať.

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *