Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Šalát s tuniakom, vajíčkom

Šalát s tuniakom, vajíčkom

0
450
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 97 kcal
Časti 2 port.
Čas varenia 15 minút.
Bielkoviny * 9,1 gr.
Tuky * 5,9 gr.
Sacharidy* 5,4 gr.
* na 100 gr. výrobok
Šalát s tuniakom, vajíčkom
Obsah

Navrhujem pripraviť jednoduchý recept na ľahký diétny šalát s tuniakom, vajíčkami a konzervovaným hráškom, ktorý určite osloví tých, ktorí si strážia stravu a tvar. Šalát je ideálny na večeru alebo vyvážené občerstvenie.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 6
Pripravte si všetky ingrediencie, ktoré potrebujete do svojho nízkokalorického šalátu. Otvorte konzervu tuniaka, preložte do misky a trochu roztlačte vidličkou.
krok 2 zo 6
Vajcia vložíme do menšieho hrnca, osolíme, zalejeme studenou vodou a uvaríme. Uvarené vajcia vychladíme, ošúpeme a nakrájame na malé kocky.
krok 3 zo 6
Otvorte plechovku konzervovaného hrášku, vypustite tekutinu cez sito. Červenú cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno.
krok 4 zo 6
V malej miske skombinujte prírodný jogurt s horčicou. Soľ a korenie, všetko dôkladne premiešajte.
krok 5 zo 6
Nakrájané kuracie vajcia, konzervovaného tuniaka, zelený hrášok, nakrájanú cibuľu vložíme do pripravenej šalátovej misy. Ochutíme soľou a korením. Dochutíme varenou omáčkou. Všetko dobre premiešajte.
krok 6 zo 6
Šalát podávajte po častiach v krásnej miske.

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *