Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Kastról
  3. ➠ Kastról z tvarohu
  4. ➠ Tvarohová kastról so špenátom

Tvarohová kastról so špenátom

0
1029
Kuchyňa Rusky
Obsah kalórií 137,7 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 30 minút.
Bielkoviny * 5,9 gr.
Tuky * 4,8 gr.
Sacharidy* 25,8 g
* na 100 gr. výrobok
Tvarohová kastról so špenátom
Obsah

Zdravá kastról spestrí váš jedálniček. Navrhujem urobiť kastról zo špenátového tvarohu, ktorý bude pre vás príjemným objavom. Recept je veľmi jednoduchý a nezaberie veľa času, výsledok je úžasný. Nízkokalorický kastról osloví každého. Miska sa ukáže byť veľmi aromatická a chutná!

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 4
Pripravte si potrebné ingrediencie. Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. Na dobre zahriatu panvicu dajte zmes masla (0,5 lyžice) a rastlinného oleja. Uložíme špenát a nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridajte soľ podľa chuti, premiešajte.
krok 2 zo 4
Tvaroh vymiešame s pšeničnou múkou a kukuričným škrobom, pridáme kuracie vajce a všetko poriadne premiešame. 1,5 lyžice zmäknutého masla zmiešajte so soľou a provensálskymi bylinkami. Tvarohové a maslové hmoty spojte, dobre premiešajte.
krok 3 zo 4
Paradajku dobre umyte, nakrájajte na polovicu. Polovicu nakrájajte na polovičné krúžky, z druhého vyberte dužinu a nakrájajte na kocky. Tvaroh spojíme so špenátom, pridáme na kocky nakrájanú paradajku. Jemne premiešajte. Zapekaciu misu potrieme olivovým olejom. Položte tvarohovú hmotu, vyhlaďte a navrch rozložte polkruhy paradajok.
krok 4 zo 4
Formu preneste do dobre predhriatej rúry. Pečte 20 minút pri 180 stupňoch. Pripravený kastról nakrájajte na porcie, ozdobte lístkami bazalky a bavte sa!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *