кућа
➠ Грицкалице
➠ Грицкалице
➠ Дијеталне палачинке од тиквица у рерни

Дијеталне палачинке од тиквица у рерни

5179

Кухиња Руски

Садржај калорија 148,8 кцал

Портионс 6 порт.

Време кувања 45 минута

Протеини * 13,9 гр.

Масти * 11,2 гр.

Угљени хидрати* 2,4 гр.

Садржај

Ево рецепта за дијететске палачинке од тиквице. Ово јело се брзо припрема. Његова главна предност је печење у пећници. Захваљујући овом начину припреме, такве палачинке се могу давати деци без страха. Штавише, палачинке печене у рерни много су здравије и свидеће се онима на дијети и броју калорија.

Састојци

Тиквице 1 кг Егг 2 ком. пармезан 100 г Со 1 тсп Млевени црни бибер укус Биљно уље за пржење

Процес кувања

Поврће перемо, трљамо на средње или крупније ренде. Затим тиквице посолите и добро промешајте. Затим морате оставити масу од тиквица 15 минута. За то време, поврће ће покренути сок, који ће морати да се уклони. Укључујемо пећницу да се загреје на температуру од 200 степени.

Након тога, стиснути добијени сок рукама. Уклањамо скоро сву течност тако да палачинке задрже облик (пошто се неће додати брашно).

Сок можете уклонити што је више могуће папирним убрусом. Ручно исцеђена маса од тиквица мора се распоредити у неколико слојева пешкира и обрисати по врху.