Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Салате од ракова
  3. ➠ Салата од штапића од ракова
  4. ➠ Дијета салата од ракова

Дијета салата од ракова

0
1778
Кухиња Европски
Садржај калорија 72,8 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 15 минута.
Протеини * 4,2 гр.
Масти * 2,9 гр.
Угљени хидрати* 7,4 гр.
* по 100 гр. производ
Дијета салата од ракова
Садржај

"Шта јести да бисте смршали?" - одговор на ово питање може бити ова салата. Нискомасно, али прилично хранљиво. Природни прелив од јогурта неће додати додатне калорије, за разлику од мајонезе. Производи су приступачни и свима познати.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 7
Припремамо производе за прављење салате. Исперите краставац, осушите га, одсеците крајеве, јер могу имати горак укус. Исперите и осушите перје зеленог лука.
Корак 2 од 7
Ракове штапиће ослобађамо из паковања и исечемо на мале коцкице. Препоручује се коришћење охлађених штапића од ракова, а не смрзнутих, јер су мекши и имају бољи укус.
Корак 3 од 7
Исеците краставац на мале комаде, сразмерно комадима ракових штапића.
Корак 4 од 7
Јаја кувајте на средњем интензитету 10-12 минута док не добијете чврсто жуманце. Охладите јаја у хладној води и огулите их. Исеците их на мале комаде.
Корак 5 од 7
Отворимо теглу кукуруза, одмерену количину зрна кукуруза ставимо у цедиљку, исперемо и пустимо да течност потпуно исцури. У чинију за салату ставите коцкице краставца, комаде штапића од ракова, исецкана кувана јаја, кукуруз.
Корак 6 од 7
Зачините салату природним јогуртом, лагано промешајте. Посолите салату и додајте црни бибер по укусу.
Корак 7 од 7
Перје зеленог лука ситно насјецкајте и поспите по салати приликом послуживања. Препоручује се послуживање салате одмах након кувања, пре него што краставац почне да испушта много сока.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *