кућа
➠ Тиквице
➠ Јела од тиквица
➠ Пилетина у рерни са ПП тиквицама

Пилетина у рерни са ПП тиквицама

8526

Кухиња Европски

Садржај калорија 89,6 кцал

Портионс 4 порт.

Време кувања 50 минута

Протеини * 7,8 г

Масти * 6.2 гр.

Угљени хидрати* 3,6 гр.

Садржај

Пилетина са тиквицама у пећници пп је одлична опција за ручак или вечеру за оне који прате дијету. Ово јело не садржи много калорија, богато је витаминима и минералима неопходним за људско тело. И поврх свега, ово јело је такође изненађујуће укусно.

Састојци

Процес кувања

Моје тиквице, исечене на 2 половине. Кашиком вадите пулпу из тиквица (оставите је са стране, и даље ће вам добро доћи).

Мој пилећи филе, исеците месо на мале коцкице.

Мој парадајз и такође исећи на мале комаде.

Бели лук ољуштити, ситно исецкати. Копар и першун, испећи на жару и ситно исецкати.

Помешајте јогурт, зачинско биље и бели лук у посебној посуди.

Комбинујте пилећи филе, прелив од парадајза и јогурта у дубокој чинији. Све добро измешајте.

Ставите пуњење у чамце за тиквице. Подмажите лим за печење биљним уљем, пошаљите му пуњене тиквице. Пеците у рерни загрејаној на 200 степени 20 минута.