Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ ПП пилећи котлети у рерни

ПП пилећи котлети у рерни

0
1133
Кухиња Европски
Садржај калорија 185,1 кцал
Портионс 4 порт.
Време кувања 45 минута
Протеини * 13,8 г
Масти * 4,6 гр.
Угљени хидрати* 23,6 гр.
* по 100 гр. производ
ПП пилећи котлети у рерни
Садржај

Котлети у пећници су висококалорично јело, с обзиром на количину уља која се користи за пржење. Али шта ако их кувате у рерни и без уља? Ова опција је прилично погодна за оне који се придржавају правилне исхране и не желе изгубити укус.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 8
Осушите пилећа прса папирним убрусом, одсеците кожу, тетиве и крвне судове ако је потребно.
Корак 2 од 8
Разбијте јаја у малу чинију, додајте им со и бибер. Све заједно протресите виљушком тако да се бело и жуманце потпуно помешају. Сипајте презле у засебну равну чинију.
Корак 3 од 8
Пилећа прса исеците по дужини на тањире.
Корак 4 од 8
Плоче за груди поставите на даску за резање и прекријте их прозирном фолијом. Кухињским чекићем истуците пилетину са обе стране. Сваки залогај лагано поспите сољу.
Корак 5 од 8
Сваки комад ставимо у смесу са јајима, умочимо га са свих страна.
Корак 6 од 8
Након тога сваки комад уронимо у презле, посипамо са свих страна.
Корак 7 од 8
Облик у којем ће се котлети пећи лагано подмажите биљним уљем помоћу силиконске четке. У њега смо ставили припремљене котлете. Рерну загрејте на 200 степени. Ставите тигањ на средњи ниво и пеците 30-35 минута.
Корак 8 од 8
Готове котлете извадите из рерне и ставите на порционе тањире. Украсите сецканим зачинским биљем и послужите са свежим поврћем. Препоручује се послуживање одмах након кувања, док су котлети врући и сочни.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *