Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Рецепти другог јела
  3. ➠ Други курсеви за сваки дан
  4. ➠ Дијеталне лазање

Дијеталне лазање

0
1325
Кухиња Италијан
Садржај калорија 146,4 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 60 минута
Протеини * 7,8 г
Масти * 8 гр.
Угљени хидрати* 13,5 г
* по 100 гр. производ
Дијеталне лазање
Садржај

Лазање се могу направити према нискокалоричном рецепту. Довољно је само мало променити састојке у класичној верзији. Јело је погодно за лагану вечеру и за оне који прате фигуру.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 13
Лук и бели лук исецкајте врло ситно.
Корак 2 од 13
Лук и бели лук динстајте док не постану провидни. Не морате користити уље.
Корак 3 од 13
Луку и белом луку додајте млевено месо. Настављамо са динстањем.
Корак 4 од 13
Сипајте парадајз пасту у састојке. Темељито промешајте. У овој фази додајте со и бибер. Скидамо са шпорета.
Корак 5 од 13
Парадајз исеците на мале коцкице и пошаљите да се динста у чистом тигању без уља. Посолите и побиберите по укусу.
Корак 6 од 13
Хајде да направимо сос. Да бисте то урадили, морате победити природни немасни јогурт са јајима и сољу.
Корак 7 од 13
Када су сви састојци спремни, почињемо да обликујемо лазање. Покријте дно посуде за печење са мало парадајз пасте.
Корак 8 од 13
Ставите први слој листова лазања на пасту од парадајза.
Корак 9 од 13
Равномјерно распоредите слој млевеног меса на листове.
Корак 10 од 13
Млевено месо поспите са мало нарибаног сира. За дијететску опцију, производ треба користити са ниским садржајем масти.
Корак 11 од 13
Чврсто покријте јело сосом. Поново поспите сиром. Поновите слојеве.
Корак 12 од 13
Јело печемо 30 минута у рерни загрејаној на 180 степени.
Корак 13 од 13
Пустите да се лазање мало охладе, исеците и послужите. Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *