Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Рецепти другог јела
  3. ➠ Други курсеви за сваки дан
  4. ➠ Лењи кифлице дијететски

Лењи кифлице дијететски

0
1476
Кухиња Источноевропска
Садржај калорија 133,8 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 70 минута
Протеини * 6 гр.
Масти * 4.4 гр.
Угљени хидрати* 23,8 г
* по 100 гр. производ
Лењи кифлице дијететски
Садржај

Лењи кифлице од карфиола и млевени пилећи филе неће вам додати додатне килограме, могу се јести умерено без страха за фигуру. Такође, такви производи се могу давати деци без алергије на пилетину.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 8
У тигању прокувати воду, посолити. Баците карфиол у кипућу воду и бланширајте га око 5 минута. Кувајте пиринач до пола кувања.
Корак 2 од 8
Ољушћену шаргарепу и лук ситно исецкати и мало пропржити на уљу.
Корак 3 од 8
Пилећи филе и купус помешајте кроз млин за месо или уситните блендером.
Корак 4 од 8
Савијте купус, пиринач, лук са шаргарепом и пилетином у чинију, зачините сољу и бибером, додајте јаје. Да се ​​све измеша.
Корак 5 од 8
Посебно помешајте парадајз пасту, мало шећера, со, црни бибер. Додајте павлаку и 400 мл топле воде. Пре мешања промућкати.
Корак 6 од 8
Млевено месо добро измешајте рукама, можете га подићи неколико пута и силом сипати у чинију, како би постало мекше и прозрачније. Влажним рукама исеците куглице од млевеног купуса величине пилећих јаја, ставите их у посуду за печење.
Корак 7 од 8
Пуњене ролнице од купуса прелијте припремљеним сосом од парадајза тако да их прекрије. Пеците, покривајући форму фолијом, у рерни загрејаној на 160 степени око 40 минута.
Корак 8 од 8
Лењи купус послужите са печеним поврћем или куваном хељдом.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *