кућа
➠ Тиквице
➠ Јела од тиквица
➠ Дијетални бродови од тиквица

Дијетални бродови од тиквица

2351

Кухиња Руски

Садржај калорија 96,4 кцал

Портионс 2 порт.

Време кувања 70 минута

Протеини * 8,7 г

Масти * 7,7 г

Угљени хидрати* 4 гр.

Садржај

Препоручујем припрему одличног дијететског јела - чамци од тиквица. Тиквице су нискокалорични здрави производи. Пуњени чамци од тиквица засигурно ће се свидјети онима који слиједе своју фигуру. Ово јело је савршено чак и за касну вечеру.

Састојци

Тиквице 1 КОМ. Швапски сир 200 гр. Егг 1 КОМ. пармезан 70 гр. Млевени црни бибер укус Со укус Зелени укус Биљно уље за подмазивање

Процес кувања

Припремите потребне састојке за пуњене тиквице. Први корак је темељито опрати тиквице, осушити их, одрезати им крајеве и огулити их љуштилицом за поврће. Кашиком уклоните језгро семена.

Припремите пуњење. Исперите зеље и отресите вишак влаге, ситно исецкајте оштрим ножем. Бели лук оперите и исперите, прођите кроз пресу, исецкајте блендером или употребите ситно ренде. У мањој посуди помешајте млади сир, пилеће јаје, сецкано зачинско биље и бели лук, со и бибер. Добро промешати.

Напуните чамце за тиквице куваним филом. Лим за печење обложите папиром за печење или премажите са мало биљног уља и на њега поставите чамце. Ставите лим за печење у загрејану рерну и пеците чамце на 170 степени око 30-35 минута.