кућа
➠ Тиквице
➠ Јела од тиквица
➠ Омлет са тиквицама у рерни

Омлет са тиквицама у рерни

0

888

Кухиња Руски

Садржај калорија 146,2 кцал

Портионс 2 порт.

Време кувања 55 минута

Протеини * 9 гр.

Масти * 7,8 г

Угљени хидрати* 14,7 г

Омлет са тиквицама у рерни

Садржај

Здрава и хранљива опција за доручак за двоје. Љети, током сезоне поврћа, омлет од пилећих јаја са тиквицама и сиром идеално ће се уклопити у исхрану оних који желе лаган, али издашан оброк.

Састојци

Тиквице 250 г Егг 3 ком. Млеко 3,5% 200 мл. Бели лук 1 зуб. Пшенично брашно 1 тсп пармезан 60 гр. Со укус Млевени црни бибер укус

Процес кувања

Младе тиквице нарибати заједно са кором. Исциједите сок ручно како омлет не би превише прориједио.

Огулите и натрљајте чешањ белог лука на најфиније ренде.

Убаците јаја у чинију, сипајте млеко, со и бибер, додајте брашно.

Темељито умутите смешу миксером или мутилицом.

Припремите посуду за печење са густим маслацем. Тамо ставите нарибане тиквице, поспите белим луком.

Поврће прелијте мешавином млека и јаја.

Одозго поспите сиром нарибаним на грубо ренде.

Омлет пеците у рерни на 200 степени пола сата.

Након пећнице, омлет ће се мало смирити, али то није застрашујуће и не утиче на укус.

Пријатно!

Слични рецепти

Тиквице са сиром и белим луком у рерни

Тиквице са сиром

Тиквице са белим луком у рерни

Оставите коментар