Категорије
Празнине за зиму

Протеинске палачинке

0
2231
Кухиња Американац
Садржај калорија 219,5 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 45 минута
Протеини * 27,6 гр.
Масти * 4,9 гр.
Угљени хидрати* 7,7 г
Протеинске палачинке

Протеинске палачинке одличан су пример како храна може бити здрава, али и укусна. Посебну пажњу треба обратити на такву компоненту палачинки као протеин. То је један од најпопуларнијих спортских додатака у свету, ризница аминокиселина које подржавају раст мишића. Протеинске палачинке одлична су опција за оне који брину о свом здрављу и облику.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 6
Припремамо потребне састојке.
Корак 2 од 6
Овсена каша мора бити послата у млин за кафу и уситњена до праха.
Корак 3 од 6
Исецкану овсену кашу шаљемо у посуду блендера. Тамо додајте два беланца, немасни скут, есенцију ваниле и протеине.
Корак 4 од 6
Све се мора темељито мешати док се не формира хомогена маса.
Корак 5 од 6
Загрејте тигањ са мало биљног уља.
Корак 6 од 6
Од теста формирамо палачинке. Треба их пржити са обе стране до златно смеђе боје.

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *