Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тиквице
  3. ➠ Јела од тиквица
  4. ➠ ПП лазање са пилетином и тиквицама

ПП лазање са пилетином и тиквицама

0
6203
Кухиња Италијан
Садржај калорија 126,8 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 75 минута
Протеини * 7,8 г
Масти * 7,8 г
Угљени хидрати* 6,8 г
* по 100 гр. производ
ПП лазање са пилетином и тиквицама
Садржај

Нискокалорична и здрава храна требала би остати апетизирана и укусна. Пењање поврћа са тиквица и пилећих прса одлична је алтернатива тестенинама, док се уклањањем висококалоричне хране испоставило да је лако и погодно за људе који прате своју исхрану. Такво јело ће дати енергију за цео дан.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 13
Луку скините кожицу, исперите га и исеците на мале комадиће.
Корак 2 од 13
Шаргарепу огулите, исперите и нарибајте крупно.
Корак 3 од 13
Увијте пилећи филе у млевено месо у машини за месо или блендеру.
Корак 4 од 13
У загрејану посуду сипајте мало уља и пребаците све припремљене састојке. Пржите док не омекша, додајте парадајз пасту и промешајте. Затим пржите 1 минут и искључите.
Корак 5 од 13
Припремићемо сос који је мање калоричан и много здравији од класичног. У чинији са високим ободом помешајте јаје, јогурт и мушкатни орашчић.
Корак 6 од 13
Зачините сољу и бибером и добро промешајте и умутите блендером.
Корак 7 од 13
Листови тестенине замениће таверне. Оперите поврће, осушите га пешкиром, одсеците му репове и исеците на танке кришке.
Корак 8 од 13
Сипајте мало соса на дно посуде за печење.
Корак 9 од 13
Распоредите 1/2 кришке тиквица, слажући их на места једна на другу.
Корак 10 од 13
По врху распоредите фил од млевеног меса и поврћа.
Корак 11 од 13
Преко преосталих тиквица премажите и прелијте сосом.
Корак 12 од 13
Равномјерно поспите сир по површини посуде.
Корак 13 од 13
Ставите јело у загрејану рерну и пеците на 190 степени 30-40 минута док не порумени. Исеците здраву лазање на порције оштрим ножем и уживајте.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *