Мафини од ПП шаргарепе
0
516
Кухиња
Ворлд
Садржај калорија
129,9 кцал
Портионс
4 порт.
Време кувања
35 минута
Протеини *
6,7 г
Масти *
6,9 гр.
Угљени хидрати*
24,5 г
Врло занимљива пецива, у којима се компонента поврћа уопште не осећа, али суве шљиве и ноте меда одлично звуче. Користимо минималну количину брашна, јер део замењујемо овсеном кашом. Ови муффини могу бити алтернатива житарицама и муслима за доручак. Хранљиве су, укусне и здраве. Током печења, "чеп" се диже на муффине и појављује се прелепа румена кора. На пукотини је видљива запањујућа мрвица. Садржај калорија у таквим пецивима је релативно низак, састав није „криминалан“: они који уживају у здравој исхрани свидеће се колачима.
Састојци
Процес кувања
Затим додајте мед. Ако је течан, лако ће се мешати са осталим састојцима. Ако је мед чврст, загревамо га у воденом купатилу до течног стања. Огулите шаргарепу са горње коже, исперите и осушите. Трљамо га на ренде са малим рупама. Ако се сок пусти током трљања, исцедите га и оцедите. Додајте масу шаргарепе у чинију осталим састојцима.
Подмажите калупе за печење малом количином биљног уља без мириса. Ако су калупи силиконски, онда их не морате подмазивати. Рерну загрејте на температуру од 180 степени. Распоредили смо тесто у припремљене калупе тако да је око пет слободних милиметара остало до ивице. Кад се испеку колачићи ће нарасти, па оставите мало простора за њих. Калупе са тестом стављамо у већ загрејану рерну на средњи ниво и печемо тридесет до тридесет пет минута. Мафини треба да буду добро запечени и да ће приметно повећати запремину. На крају печења можете се уверити да су мафини готови тако што ћете чачкалицом запети средину: ако штапић изађе без остатака влажног теста, онда се печење може завршити.
Пријатно!