Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Салате
  3. ➠ Салате од морских плодова
  4. ➠ ПП салата од шкампа за вечеру

ПП салата од шкампа за вечеру

0
3938
Кухиња Европски
Садржај калорија 40,6 кцал
Портионс 4 порт.
Време кувања 20 минута.
Протеини * 5,8 гр.
Масти * 0,9 гр.
Угљени хидрати* 2,6 гр.
* по 100 гр. производ
ПП салата од шкампа за вечеру
Садржај

Желео бих да за вечеру понудим дивну верзију укусне дијететске салате са шкампима. Рецепт је врло једноставан и брз. Нискокалорична салата свидеће се свима који прате своју исхрану и облик, као и воде здрав начин живота.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 4
Пре свега, припремите све потребне састојке за салату са шкампима. Зелење темељито исперите у текућој води, отресите вишак влаге и исеците оштрим ножем. Белом купусу уклоните горње листове, па одрежите потребну количину и исеците на танке траке.
Корак 2 од 4
Краставце темељито оперите у хладној текућој води, осушите на кухињском убрусу или користите папирне убрусе. Припремљене краставце исеците на танке траке, након што уклоните репове. Припремите прелив. Комбинујте грчки јогурт, сок од лимуна, сецкано зачинско биље и со. Темељито промешајте.
Корак 3 од 4
Ставите лонац воде на умерену ватру, прокухајте и посолите. Очишћене шкампе ставите у кључалу воду на неколико минута. Затим процедите кроз сито или цедиљку и оставите неко време да остави вишак течности.
Корак 4 од 4
У припремљену чинију за салату ставите исецкани бели купус, сецкане краставце и куване шкампе и добро промешајте. Затим прелијте прелив и поново добро промешајте. Послужите салате са козицама са укусом.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *