Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ ПП салата од туњевине

ПП салата од туњевине

0
1161
Кухиња Ворлд
Садржај калорија 91 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 30 минута.
Протеини * 7,9 гр.
Масти * 8 гр.
Угљени хидрати* 3,2 гр.
* по 100 гр. производ
ПП салата од туњевине
Садржај

Ова салата ће се посебно свидети онима који се придржавају праве дијете или су на дијети. Сви састојци салате су несумњиво здрави и хранљиви, а заједно чине веома складан укус. Важна тачка на коју бих вам скренуо пажњу: при избору туњевине из конзерве препоручује се давање предности квалитетном производу са "чистим" саставом.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 12
Припрема производа за салату.
Корак 2 од 12
Да бисте то урадили, јаја претходно скувајте до густог жуманца 10-12 минута.
Корак 3 од 12
Листови зелене салате морају се темељито опрати и осушити пешкиром.
Корак 4 од 12
Парадајз такође перемо и сушимо.
Корак 5 од 12
Отварамо конзерву туњевине из конзерве, виљушком гнетимо туну у конзерви тако да се разбије на влакна. Да би се смањио садржај калорија у јелу, препоручује се употреба туњевине из конзерве у сопственом соку, а не у уљу.
Корак 6 од 12
Авокадо оперемо, осушимо, огулимо, уклонимо коштицу.
Корак 7 од 12
Исеците пулпу на мале коцке.
Корак 8 од 12
Цхерри парадајз преполовите. Ако користите обичан парадајз, исеците га на мале коцкице.
Корак 9 од 12
Листове зелене салате препоручује се рукама натргати на комаде средње величине.
Корак 10 од 12
Ољуштите и исеците јаја на мале комаде.
Корак 11 од 12
Истрзано лишће зелене салате, парадајз, јаја, авокадо, туњевину ставимо у чинију за салату.
Корак 12 од 12
Посуду за салату посолите по укусу и све попрскајте лимуновим соком, промешајте. Салата спремна. Препоручује се послуживање одмах након кувања како производи не би изгубили свежину и витаминске предности.

Пријатно!

 

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *