Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Пшенична каша са поврћем

Пшенична каша са поврћем

0
834
Кухиња Руски
Садржај калорија 63,4 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 60 минута
Протеини * 3,1 гр.
Масти * 2.2 гр.
Угљени хидрати* 11,6 гр.
* по 100 гр. производ
Пшенична каша са поврћем
Садржај

Пшенична каша сада није најпопуларнији производ. Међутим, добро је знати да је то нискокалорична намирница и да се засити на дуже време. Током поста може се кувати са поврћем.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 5
Огулите лук и шаргарепу. Лук исеците на коцкице, шаргарепу на кришке.
Корак 2 од 5
Загрејте тигањ, додајте мало маслиновог уља и динстајте лук и шаргарепу док не омекшају.
Корак 3 од 5
Целер и бибер исеците на коцкице. Додајте паприку, целер и грашак у тигањ и наставите да кувате још 10-12 минута.
Корак 4 од 5
Затим додајте пшенични здроб, со и коријандер, промешајте.
Корак 5 од 5
Сипајте воду, покријте посуду поклопцем и ставите у рерну. Уверите се да у посуди нема пластичних делова. Јело кувајте на 170 степени 25-30 минута. За ручак или вечеру послужите пшеничну кашу са поврћем.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *