Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата од спанаћа и авокада

Салата од спанаћа и авокада

0
829
Кухиња Европски
Садржај калорија 149,4 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 25 минута
Протеини * 10,3 г
Масти * 11,7 г
Угљени хидрати* 3,1 гр.
* по 100 гр. производ
Салата од спанаћа и авокада
Садржај

Овај рецепт вас позива да направите лагану и здраву салату са авокадом и спанаћем. За ситост, додајте му кувано јаје, свеж парадајз и сир. Може се послужити као додатак јелу од меса или самостално. Салата је погодна за особе на дијети.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 10
Прво, кувајте пилећа јаја тврдо и охладите их у хладној води.
Корак 2 од 10
Ољуштите јаја и пажљиво их исеците на уздужне кришке тако да жуманце остане са беланцима.
Корак 3 од 10
Листове спанаћа исперите хладном водом и уклоните вишак влаге.
Корак 4 од 10
Затим их исеците на велике комаде и ставите у чинију за салату.
Корак 5 од 10
Оперите парадајз, уклоните петељке, исеците их на исте уздужне кришке као и јаја и ставите у чинију за салату на врх спанаћа.
Корак 6 од 10
Авокадо оперите, преполовите и уклоните коштицу.
Корак 7 од 10
Затим уклоните кору са сваке половине плода.
Корак 8 од 10
Половине авокада исеците на мале кришке и пребаците у чинију за салату на врху парадајза.
Корак 9 од 10
Исеците комад тврдог сира на мале коцкице и пребаците у салату. Поспите салату сољу и бибером по свом укусу. У посебној шољи помешајте количину балзамико сирћета наведеног у рецепту са маслиновим уљем и овом смесом прелијте салату и мало промешајте.
Корак 10 од 10
Припремљену салату распоредите у порционе чиније, на њу ставите кришке куваних јаја и послужите.

Пријатно!

 

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *