Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата са броколијем и семенкама

Салата са броколијем и семенкама

0
1392
Кухиња Европски
Садржај калорија 218,9 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 10 мин.
Протеини * 6,6 гр.
Масти * 19 гр.
Угљени хидрати* 23 гр.
* по 100 гр. производ
Салата са броколијем и семенкама
Садржај

Заиста софистицирана салата увек долази из необичних и смелих комбинација. Пробајте свеже предјело од броколија и пржених семенки сунцокрета са домаћим слатко -киселим сосом. Јело је савршено за лагану и здраву ужину.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 4
Броколи скувајте у сланој кључалој води око 5 минута. Затим исцедимо воду и потопимо броколи у хладну воду на неколико минута. Тако ће купус задржати свој изглед и свежу зелену нијансу. После свих процедура, броколи поделимо на цвасти и ставимо у чинију за салату.
Корак 2 од 4
Орахе очистимо, мало исецкамо. Семе бундеве треба користити печено. Можете их купити у продавници или их сами испржити у тигању. Не заборавите да додате сол за ово последње. Такође их треба ољуштити.
Корак 3 од 4
Припремимо прелив. У посебној дубокој чинији добро измешајте уље, мед, балзамико сирће и со и бибер. Реади.
Корак 4 од 4
У броколи додајте орахе, семенке и грожђице, прелијте преливом и промешајте. Охладимо и служимо. Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *