кућа
➠ Салате
➠ Салате од морских плодова
➠ Салата од шкампа и туњевине

Салата од шкампа и туњевине

591

Кухиња Европски

Садржај калорија 59 кцал

Портионс 6 порт.

Време кувања 30 минута.

Протеини * 7,5 г

Масти * 5,4 гр.

Угљени хидрати* 3,5 гр.

Садржај

Обилна и укусна салата за ручак или вечеру може се припремити са шкампима и туњевином. Морске плодове надопуњује поврће и свеже зачинско биље. Ужина је богата протеинима и здравим елементима. Пробајте!

Састојци

Процес кувања

Припремимо храну за салату. Шкампе треба претходно скувати и ољуштити од љуске.

Почнимо са сечењем поврћа. Самељите краставце, парадајз и свеже зачинско биље. Можете користити копар или першун.

Шпароге скувати у сланој води док не омекшају. Биће довољно 15 минута након кључања.

У дубоку чинију за салату ставите шкампе, припремљено поврће, зачинско биље, маслине. Оцедите сок из конзерве туњевине, па производ замешајте виљушком и додајте га у салату.