кућа
➠ Салате
➠ Салате од морских плодова
➠ Салата са шкампима, штаповима лигњи и ракова и кинеским купусом

Салата са шкампима, штаповима лигњи и ракова и кинеским купусом

917

Кухиња Ворлд

Садржај калорија 111,7 кцал

Портионс 6 порт.

Време кувања 30 минута.

Протеини * 8,5 гр.

Масти * 6.2 гр.

Угљени хидрати* 6,4 гр.

Салата са шкампима, штаповима лигњи и ракова и кинеским купусом

Садржај

Једноставна, али укусна салата може се направити са плодовима мора и кинеским купусом. Испоставља се сочно и лагано, а мајонез се може заменити природним јогуртом. Ништа не угрожава вашу фигуру.

Састојци

Свежи шкампи 200 гр. Лигње 150 г Ракови штапићи 200 гр. Купус 100 г Со укус Мајонез укус

Процес кувања

Шкампи и лигње морају се потпуно одмрзнути и скувати. Време кувања је 2-4 минута.

Охладите плодове мора, ољуштите шкампе са главица и љуски, лигње исеците на танке тракице.

Ракове штапиће исеците на коцкице.

Кинески купус опрати и исецкати на танке траке.

Комбинујте шкампе, лигње, штапиће од ракова и кинески купус у чинији за салату. Зачините салату мајонезом и соли по укусу. Охладите јело и украсите зачинским биљем пре служења.

Пријатно!