Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата са туњевином, пасуљем и кинеским купусом

Салата са туњевином, пасуљем и кинеским купусом

0
1142
Кухиња Европски
Садржај калорија 69,9 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 15 минута.
Протеини * 6,7 г
Масти * 5,9 гр.
Угљени хидрати* 5,4 гр.
* по 100 гр. производ
Салата са туњевином, пасуљем и кинеским купусом
Садржај

Да ли волите салате у којима се кување састоји од сецкања и мешања? Затим, посебно за вас, рецепт за зелену салату са туњевином и пасуљем, чери парадајзом и маслинама. Ова здрава салата најбоље је зачињена маслиновим уљем за медитерански окус.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 8
Оперите и осушите купус и зелени лук. Купус нарежите на не баш мале комаде, а зелени лук исецкајте. Све измешајте у малој чинији за салату.
Корак 2 од 8
Оцедите маринаду из пасуља из конзерве, ставите је 5 минута. у сито и пребаците у салату. По жељи, ради веће користи, пасуљ можете сами скухати дан раније.
Корак 3 од 8
Цхерри парадајз исперите, преполовите или, ако се ухвате велики примерци, на 4 дела. Ставите у чинију за салату.
Корак 4 од 8
Туну ставите у сито у сито, мало је раставите рукама и ставите на остале исецкане компоненте. Препоручљиво је купити проверену туну, иначе можете добити кашу од рибе, која није погодна за салату.
Корак 5 од 8
Маслине без коштица можете ставити целе у салату, пререзати на пола или на колутиће.
Корак 6 од 8
За прелив помешајте маслиново или сунцокретово уље, со, свеже млевени црни бибер и сок од лимуна, промешајте виљушком.
Корак 7 од 8
Припремљени прелив прелијте преко салате, лагано мешајте да комадићи рибе не изгубе облик.
Корак 8 од 8
Пре послуживања салату можете украсити крутонима или кришкама лимуна.

Пријатно!

 

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *