Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата од туњевине и руколе

Салата од туњевине и руколе

0
597
Кухиња Европски
Садржај калорија 74,2 кцал
Портионс 3 порт.
Време кувања 20 минута.
Протеини * 8.4 гр.
Масти * 5,4 гр.
Угљени хидрати* 7,7 г
* по 100 гр. производ
Салата од туњевине и руколе
Садржај

Туна је извор супстанци важних за људско тело. Лидер је међу рибама по садржају протеина, па су јела са њим веома хранљива и здрава. Салата од туњевине и руколе је свежа и задовољавајућа и може се користити и као додатак и као засебно јело.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 12
Загрејте тигањ на јакој ватри.
Корак 2 од 12
Туну ставите у тигањ, пржите са обе стране по 2 минута.
Корак 3 од 12
Искључите ватру, пустите да се риба охлади.
Корак 4 од 12
Пржену туну исеците на мале кришке.
Корак 5 од 12
Исеците чери парадајз на кришке.
Корак 6 од 12
Помешајте биљно уље са лимуновим соком у посебној посуди.
Корак 7 од 12
Додајте сенф у мешавину уља и лимуна, лагано промешајте.
Корак 8 од 12
Прелив посолите и побиберите, умесите.
Корак 9 од 12
У чинији помешајте руколу и чери парадајз.
Корак 10 од 12
Додајте прелив у салату, измешајте.
Корак 11 од 12
Ставите салату на јело.
Корак 12 од 12
На врх ставите пржену туну. Укусна и здрава ужина је спремна!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *