Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата од туњевине и спанаћа

Салата од туњевине и спанаћа

0
968
Кухиња Европски
Садржај калорија 80,7 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 40 минута
Протеини * 5,4 гр.
Масти * 6,5 гр.
Угљени хидрати* 6,8 г
* по 100 гр. производ
Салата од туњевине и спанаћа
Садржај

Јело представљено вашој пажњи савршено ће се уклопити у свечани мени и тешко да ће некога оставити равнодушним. Корисни састојци са јединственим укусом, оригиналност презентације. И то нису све предности салате од туњевине и спанаћа.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 8
Припремимо потребне састојке.
Корак 2 од 8
Перемо филе туне. У посебној чинији помешајте семенке сусама, мајчине душице, соли. Ову смесу треба премазати филетима туњевине.
Корак 3 од 8
Затим морате загрејати тигањ и испржити комаде туњевине са обе стране.
Корак 4 од 8
Моје поврће. Лук огулите и исеците на колутиће, паприку исецкајте, парадајз исеците на два дела.
Корак 5 од 8
Оперимо спанаћ, ослободимо се вишка влаге, па ставимо лишће у чинију за салату. На врх спанаћа ставите исецкани лук, парадајз, паприку, маслине, прстохват соли и бибера и две кашике биљног уља. Све добро измешајте и попрскајте лимуновим соком.
Корак 6 од 8
Добијену мешавину поврћа ставите на равну плочу.
Корак 7 од 8
Пржени филе туне исеците на траке дебљине око 1 цм.
Корак 8 од 8
Ставите комаде туњевине на мешавину поврћа. Јело је спремно.

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *