Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата са туњевином, јајетом

Салата са туњевином, јајетом

0
450
Кухиња Европски
Садржај калорија 97 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 15 минута.
Протеини * 9,1 гр.
Масти * 5,9 гр.
Угљени хидрати* 5,4 гр.
* по 100 гр. производ
Салата са туњевином, јајетом
Садржај

Предлажем да припремим једноставан рецепт за лагану дијететску салату са туњевином, јајима и грашком из конзерве, који ће се сигурно свидети онима који пазе на исхрану и облик. Салата је савршена за вечеру или уравнотежену ужину.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 6
Припремите све састојке који су вам потребни за нискокалоричну салату. Отворите конзерву туњевине, ставите је у чинију и мало је изгњечите виљушком.
Корак 2 од 6
Ставите јаја у мали лонац, посолите, прелијте хладном водом, прокухајте. Охладите, огулите и нарежите кувана јаја на мале коцкице.
Корак 3 од 6
Отворите конзерву грашка из конзерве, исцедите течност кроз сито. Црвени лук огулите и ситно исецкајте.
Корак 4 од 6
Комбинујте природни јогурт са сенфом у малој чинији. Посолите и побиберите, све добро промешајте.
Корак 5 од 6
У припремљену чинију за салату ставите исецкана пилећа јаја, туњевину из конзерве, зелени грашак, сецкани лук. Зачините сољу и бибером. Зачините куваним сосом. Све добро измешајте.
Корак 6 од 6
Послужите салату у порцијама у прелепој чинији.

Пријатно!

 

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *