Категорије
Празнине за зиму

Салата од шкампа и лигњи

Салата од шкампа и лигњи укусно је јело од плодова мора. Са високим протеинима и нутритивном вредношћу, садржи мање калорија и постаје користан чак и током дана дијете. А они који нису забринути за своју фигуру неће оставити равнодушним ово издашно јело. Одаберите рецепт који вам одговара, додајте састојке и уживајте у невероватном укусу салате.


Салата од шкампа, лигњи и јаја


Салата од шкампа, лигњи и црвеног кавијара

Салата
Салата са лигњама, шкампима, раковим штапићима и јајима

Ако волите морске плодове, ова салата би барем требала побудити знатижељу. Састав укључује штапиће од лигњи, шкампи и ракова - такав скуп компоненти обезбедиће деликатан и истовремено богат укус јела. Мајонез ће само појачати и открити укус плодова мора. Иначе, за салату користимо само беланца како бисмо нагласили текстуру лигњи и не нарушили нежну боју састојака. Ово је одлична опција за хладну ужину за било који сто. Ако желите да додате слани додир и свечани елемент, украсите површину са мало црвеног кавијара. Ово ће створити расположење и покренути деликатну природну слаткоћу морских плодова.

Састојци: лигње, свежи шкампи, штапићи од ракова, јаје, мајонез, со, црвени кавијар

Салата од шкампа, лигњи и штапића од ракова


Рачићи, лигње, штапићи од ракова и салата од јаја


Салата од шкампа, лигњи и краставаца

10 најпопуларнијих састојака у салатама

Производ 100г Кцал Протеин Масти Угљени хидрати
Свежи шкампи 71 13.6 1 0.9
Лигње 100 18 2.2 2
Краставци 14 0.8 0.1 2.5
Мајонез 245 0.5 25 4
Купус 16 1.2 0.2 2
Лук 41 1.4 0.2 8.2
Маслиново уље 898 0 99.8 0
Аругула 25 2.6 0.7 2.1
Зелени 32.6 1.9 1 3.9
Дагње 77 11.5 2 3.3