Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Смоотхие од јагода, банана и јогурт

Смоотхие од јагода, банана и јогурт

0
290
Кухиња Ворлд
Садржај калорија 123,8 кцал
Портионс 4 порт.
Време кувања 60 минута
Протеини * 2,5 гр.
Масти * 1.2 гр.
Угљени хидрати* 25,3 г
* по 100 гр. производ
Смоотхие од јагода, банана и јогурт
Садржај

Комбиновањем бобица, воћа и јогурта заједно добијамо не само укусан, већ и веома здрав напитак. Захваљујући бобицама и воћу, богат је витаминима и минералима, а захваљујући природном јогурту - протеинима и корисним бактеријама.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 5
Пре свега, морате замрзнути банане стављајући их у замрзивач на 40-50 минута. Можете их поставити или целе или након прања, љуштења и сечења на 3-4 комада. Захваљујући смрзнутој банани, смоотхие ће имати густу и наизглед растезљиву конзистенцију.
Корак 2 од 5
Свеже јагоде темељито исперите тако да на њима не остане прљавштина и песак. Уклоните петељке. Ако користите смрзнуте јагоде, једноставно их извадите из замрзивача 10-15 минута пре него што направите смоотхие.
Корак 3 од 5
Да бисте смутијима додали слаткоћу, користите датуље које су веома вредне у погледу влакана, витамина, елемената у траговима и аминокиселина сувог воћа. На пример, десет хурми садржи дневну потребу за таквим вредним елементима у траговима као што су бакар и гвожђе. Пре него што датуље ставите у посуду блендера, треба их добро испрати, очистити од коштица и, ако је могуће, огулити.
Корак 4 од 5
Домаћи јогурт идеалан је за прављење смутија, али ако немате прилику да кувате овај ферментисани млечни производ код куће, онда само купите квалитетан јогурт без додатака у продавници. Ставите га у блендер, тамо пошаљите охлађену банану, јагоде и датуље. Умутите састојке док не постану глатки.
Корак 5 од 5
Сипајте смоотхие у чаше и послужите одмах јер је посебно добар када је хладан.
Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *