Смоотхие од шпината од јагода
0
221
Кухиња
Ворлд
Садржај калорија
82,6 кцал
Портионс
2 порт.
Време кувања
20 минута.
Протеини *
1,5 гр.
Масти *
4,1 гр.
Угљени хидрати*
9,4 гр.
Спанаћ је прави краљ зеленила. Веома је хранљив, док, као и свако друго зеље, садржи мало калорија. Спанаћ побољшава варење, повећава еластичност крвних судова, снижава крвни притисак, повећава ниво хемоглобина у крви, јача кости и смирује нервни систем.
Састојци
Процес кувања
Затим огулите шипак и припремите 4 кашике за смоотхие. зрела зрна. Да бисте лакше очистили шипак и не попрскали целу кухињу, узмите оштар, али мали нож, пажљиво направите кружни рез на врху нара и уклоните „поклопац“. Сада можете видети беле преграде нара, дуж којих не треба правити дубоке резове. Затим узмите шипак у руку, уметните нож у језгро и листајте. Нар ће се отворити и омогућити вам да лако извучете жељену количину семенки.
Пријатно!