Категорије
Празнине за зиму

Смоотхие од банана са боровницом

0
209
Кухиња Ворлд
Садржај калорија 60,6 кцал
Портионс 2 порт.
Време кувања 10 мин.
Протеини * 1,9 гр.
Масти * 1,4 гр.
Угљени хидрати* 10,8 г
Смоотхие од банана са боровницом

Смоотхие од боровнице је пиће за људе који брину о свом здрављу. Погодан је за доручак или ужину током дана, јер је прилично заситан. А садржај калорија у смоотхиејима од боровнице је веома низак. Рецепт предлаже додавање банане пићу, што ће му дати деликатну текстуру и уравнотежен укус. Смоотхие се припрема без термичке обраде, тако да су сва корисна својства састојака у потпуности очувана.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 9
Први корак је припремити сву храну на основу броја порција смоотхиеја које су вам потребне.
Корак 2 од 9
Оперите боровнице, баците их на сито тако да вишак течности буде стакло. Затим их пребаците у блендер. Не одмрзавајте потпуно замрзнуте бобице.
Корак 3 од 9
Уклоните кору са банане. Затим га исеците на мале комаде и пребаците у блендер са боровницама.
Корак 4 од 9
Ставите три коцке леда у чинију. Ако правите смоотхие са смрзнутим боровницама, уместо да додате лед, можете додати још бобица.
Корак 5 од 9
Затим у посуду додајте две кашике јогурта.
Корак 6 од 9
У посуду последње сипајте 100 мл хладне воде.
Корак 7 од 9
Затворите поклопац блендера и умутите ове састојке 1 минут највећом брзином апарата.
Корак 8 од 9
Затим у смоотхие додајте мед или неки други заслађивач и поново умутите.
Корак 9 од 9
Смоотхие од банане од боровнице је спреман. Сипајте га у високе, лепе чаше и послужите.
Срећна и укусна јела!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *