Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Смоотхие од млека од боровнице

Смоотхие од млека од боровнице

0
158
Кухиња Ворлд
Садржај калорија 97,3 кцал
Портионс 1 порт.
Време кувања 5 минута.
Протеини * 4.3 гр.
Масти * 2,8 гр.
Угљени хидрати* 17,9 гр.
* по 100 гр. производ
Смоотхие од млека од боровнице
Садржај

Млечни смоотхие од боровнице нутритивно је добра замена за доручак или ужину током дана. У овом рецепту, једноставној верзији са млеком и боровницама, позвани сте да га употпуните овсеном кашом и семенкама цхиа. Ово хрскаво мало семе нема посебан укус, али, засићено, дуго ублажава глад. Обично млеко у смутијима често се замењује млеком од ораха или овса.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 5
Прво измерите количину састојака наведених у рецепту како бисте направили смоотхие од млека од боровнице. Исперите боровнице хладном водом или их одмрзните у природним условима.
Корак 2 од 5
Ставите боровнице, зобене пахуљице, мед и чашу млека у било које јело, ако користите ручни миксер, или у чинију блендера.
Корак 3 од 5
Умутите ове састојке највећом брзином и најмање 1 минут док не постану глатки и лепршави на површини.
Корак 4 од 5
Припремљени смоотхие сипајте у прелепу чашу. Затим додајте кашику цхиа семенки на врх и лепо украсите по свом укусу. Можете послужити коктел са боровницама и млеком.
Корак 5 од 5
Смоотхие се може сипати у чисту теглу, поклопити поклопцем и у року од 2 дана у фрижидеру добро ће задржати сва својства и укус.
Срећна и укусна јела!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *