Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тепсија
  3. ➠ Тепсија од скуте
  4. ➠ Тепсија од скуте са спанаћем

Тепсија од скуте са спанаћем

0
1029
Кухиња Руски
Садржај калорија 137,7 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 30 минута.
Протеини * 5,9 гр.
Масти * 4,8 гр.
Угљени хидрати* 25,8 г
* по 100 гр. производ
Тепсија од скуте са спанаћем
Садржај

Здрава тепсија ће унети разноликост у ваш јеловник. Предлажем да направите тепсију од скуте са спанаћем, што ће вам бити пријатно откриће. Рецепт је врло једноставан и не траје скоро време, резултат је невероватан. Нискокалорична тепсија ће се свидети свима. Јело се показало веома ароматичним и укусним!

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 4
Припремите потребне састојке. Лук огулите и ситно исецкајте. Ставите мешавину маслаца (0,5 кашике) и биљног уља у добро загрејану таву. Ставите спанаћ и ситно сецкани лук. Посолите по укусу, промешајте.
Корак 2 од 4
Скуту помешајте са пшеничним брашном и кукурузним шкробом, додајте пилеће јаје и све добро измешајте. Помешајте 1,5 кашике омекшаног путера са сољу и провансалским биљем. Комбинујте масу скуте и маслаца, добро промешајте.
Корак 3 од 4
Парадајз добро оперите, преполовите. Половину исеците на пола прстена, извадите пулпу из другог и исеците на коцкице. Сједините скуту са спанаћем, додајте парадајз исечен на коцкице. Лагано мешајте. Премажите посуду за печење маслиновим уљем. Распоредите масу од скуте, загладите, по врху распоредите пола прстена парадајза.
Корак 4 од 4
Пребаците калуп у добро загрејану рерну. Пеците 20 минута на 180 степени. Припремљену тепсију исеците на порције, украсите листићима босиљка и забавите се!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *