Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Тепсија од карфиола ПП

Тепсија од карфиола ПП

0
817
Кухиња Европски
Садржај калорија 165,7 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 50 минута
Протеини * 9,6 гр.
Масти * 8.3 гр.
Угљени хидрати* 16,5 г
* по 100 гр. производ
Тепсија од карфиола ПП
Садржај

Карфиол се сматра најздравијим поврћем. Не само да садржи супстанце корисне за тело, већ такође побољшава функцију мозга и подстиче губитак тежине. Тако је тепсија од карфиола са додатком немасног млевеног меса божји дар за присталице здраве исхране. Пробајте - нећете пожалити!

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 8
Моја глава карфиола. Сипајте воду у шерпу, додајте јој мало соли. Умочите купус тамо и кувајте у кључалој води 5 минута. Затим исцедимо воду, оставимо да се карфиол охлади.
Корак 2 од 8
Кувани карфиол поделите на цвасти.
Корак 3 од 8
Лук ситно исецкати, пржити док не порумени.
Корак 4 од 8
Сир утрљајте на крупно ренде.
Корак 5 од 8
Јаја мало умутити, додати им сир, измешати.
Корак 6 од 8
Комбинујте карфиол, млевено месо и пржени лук. Сол и бибер по укусу.
Корак 7 од 8
Намажите посуду за печење уљем, мало је поспите презлом. Равномерно распоредите карфиол са млевеним месом и луком, прелијте мешавином сира и јаја. Пеците пола сата у рерни загрејаној на 200 степени.
Корак 8 од 8
Тепсију послужите врућу, по жељи заливајући павлаком. Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *