Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тепсија
  3. ➠ Тепсија од скуте
  4. ➠ Тепсија од карфиола са скутом

Тепсија од карфиола са скутом

0
1140
Кухиња Европски
Садржај калорија 117,9 кцал
Портионс 5 порт.
Време кувања 50 минута
Протеини * 10,4 г
Масти * 9,2 гр.
Угљени хидрати* 4,9 гр.
* по 100 гр. производ
Тепсија од карфиола са скутом
Садржај

Врло здраво и задовољавајуће јело са високим садржајем протеина, ово је одлична опција за оне који траже тежину и воде здрав начин живота. Такав доручак брзо се припрема и задовољава цео дан, пуни се витаминима и живошћу!

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 9
Цветове карфиола скувајте у сланој кључалој води пет минута. Требало би мало да се скува, а да не постане потпуно мекано.
Корак 2 од 9
Скутајте сир са пилећим јајима у посебној посуди и добро промешајте.
Корак 3 од 9
Скуту зачините сољу и бибером, па додајте ароматично биље по вашем избору - босиљак, оригано, копар и друго. Мешавина провансалског или италијанског биља је савршена.
Корак 4 од 9
Бели лук опрати и огулити, исецкати и додати у масу од сира. Можете користити свеже стабљике белог лука - одличне су за ово јело.
Корак 5 од 9
Тепсију премажите маслиновим уљем, а затим кувани карфиол распоредите у једнаком слоју.
Корак 6 од 9
Масу од скуте са зачинима равномерно распоредите по слоју купуса у калупу.
Корак 7 од 9
На површину тепсије распоредите нарибани пармезан са средњим рендером, не остављајући празнине.
Корак 8 од 9
Тепсија од скуте и карфиола се пече пола сата у рерни на температури од 180 степени.
Корак 9 од 9
Мирисну тепсију послужите у деловима, мало охлађену. Можете послужити са павлаком, сосовима или зачинским биљем - по вашем нахођењу.

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *