Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тиквице
  3. ➠ Јела од тиквица
  4. ➠ Диетни ПП рецепт за тепсију са тиквицама

Диетни ПП рецепт за тепсију са тиквицама

0
6607
Кухиња Руски
Садржај калорија 50,8 кцал
Портионс 4 порт.
Време кувања 55 минута
Протеини * 3.4 гр.
Масти * 5,4 гр.
Угљени хидрати* 2,1 гр.
* по 100 гр. производ
Диетни ПП рецепт за тепсију са тиквицама
Садржај

Рецепт за пп тепсије је врло једноставан и укључује минимум производа: састоји се од тиквица, млека и јаја. Опционо, рецепт се може разноврсити вашим омиљеним поврћем: тепсија се одлично слаже са парадајзом и паприком. Још један плус тепсија је то што се испоставља једнако укусним и са младим тиквицама и са великим тиквицама. Па почнимо!

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 6
Тиквице оперемо, одрежемо стабљику и очистимо тиквице од коре и језгра. Ако су тиквице младе, нема потребе да их гулите и сејете. Тиквице нарежите на велике коцке, отприлике 2к2 цм.
Корак 2 од 6
Намажите посуду за печење маслиновим уљем. У њега распоредимо тиквице, посолимо, побиберимо и посипамо провансалским зачинским биљем.
Корак 3 од 6
Ставили смо тиквице да се пеку у рерни загрејаној на 180 степени 15-20 минута. За то време тиквице ће мало поруменети и постати мекане.
Корак 4 од 6
Разбијте јаја у малу чинију, мало посолите и умутите их мутилицом док се не формира светла пена. Затим у јаја додајте млеко и поново добро умутите мутилицом.
Корак 5 од 6
Печене тиквице извадимо из рерне, оставимо да се мало охладе и мешавину јаја и млека додамо у јело са поврћем. Поново шаљемо образац у рерну и печемо нашу тепсију на 180 степени 20-25 минута.
Корак 6 од 6
Кад је спремно, вадимо тепсију из рерне, оставимо да се мало охлади, исечемо на порције, украсимо зачинским биљем и послужимо топло. Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *