Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тиквице
  3. ➠ Јела од тиквица
  4. ➠ Тепсија од тиквица и карфиола

Тепсија од тиквица и карфиола

0
1334
Кухиња Руски
Садржај калорија 115,1 кцал
Портионс 8 порт.
Време кувања 60 минута
Протеини * 6,9 гр.
Масти * 8.4 гр.
Угљени хидрати* 4,8 гр.
* по 100 гр. производ
Тепсија од тиквица и карфиола
Садржај

Тепсија од тиквица и карфиола лагано је летње јело деликатног укуса, савршено за оне који пажљиво прате своју фигуру и следе принципе добре исхране. Ова тепсија може се послужити као независно јело, као и прилог месним јелима.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 9
Пре свега, карфиол поделимо на цвасти и кувамо у сланој води пет до седам минута.
Корак 2 од 9
Лук огулите и исеците на пола прстена. Исецкани лук ставите на дно облика у којем ћемо пећи нашу тепсију.
Корак 3 од 9
Оперимо и осушимо тиквице. Затим се мора исећи на кругове, ставити на врх лука, посути са мало соли и бибера.
Корак 4 од 9
Следећи корак је да на тиквице распоредите цватове карфиола, које такође посолимо и попапримо.
Корак 5 од 9
Парадајз оперемо, а затим исечемо на пола прстена. Раширили смо парадајз на врху карфиола, заливајући са мало биљног уља.
Корак 6 од 9
Затим све обилно прелијте павлаком и пошаљите у пећницу на пола сата. тепсија се припрема на температури од 200 степени.
Корак 7 од 9
Сир трљамо на ситно ренде.
Корак 8 од 9
По тепсији поспите нарибани сир и ставите га у рерну на још десет минута.
Корак 9 од 9
Препоручујемо да јело сервирате топло.

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *