Категорије
Празнине за зиму
  1. кућа
  2. ➠ Тиквице
  3. ➠ Јела од тиквица
  4. ➠ Тепсија са тиквицама у тигању

Тепсија са тиквицама у тигању

0
4866
Кухиња Руски
Садржај калорија 122,5 кцал
Портионс 6 порт.
Време кувања 40 минута
Протеини * 8.3 гр.
Масти * 7,8 г
Угљени хидрати* 13,4 гр.
* по 100 гр. производ
Тепсија са тиквицама у тигању
Садржај

Ако волите тиквице, као и ја њих, користите мој омиљени рецепт. Тепсија од тиквица у тигању је брз и једноставан начин да направите нискокалоричну, укусну вечеру. Тепсија од тиквица задовољава се и неће нанети штету вашој фигури.

Састојци

Процес кувања

Корак 1 од 17
Припремите потребне састојке за тепсију од тиквица.
Корак 2 од 17
Младе тиквице или тиквице темељито оперите, одрежите им крајеве и провуците кроз процесор за храну. Користио сам спиралну млазницу. Такође можете користити и средство за љуштење поврћа.
Корак 3 од 17
Ставите тиквице у дубоку посуду.
Корак 4 од 17
Скуту ставите у засебну посуду, разбијте пилећа јаја, улијте млеко.
Корак 5 од 17
Ручним блендером или миксером умутите док не постане глатко.
Корак 6 од 17
Добијеној маси додајте пшенично брашно.
Корак 7 од 17
Поново мешајте док не постане глатко.
Корак 8 од 17
Зачините сољу и црним бибером по укусу.
Корак 9 од 17
Бели лук ољуштити и пропасирати кроз прешу или нарибати на ситно ренде и додати у тесто.
Корак 10 од 17
Нарибајте тврди сир на ситно ренде и додајте у тесто.
Корак 11 од 17
Сада додајте тиквице и добро промешајте.
Корак 12 од 17
Ставите тигањ на средњу ватру, добро загрејте, премажите са мало биљног уља.
Корак 13 од 17
Извадите тесто кашиком и изгладите лопатицом.
Корак 14 од 17
Покријте посуду поклопцем. Смањите ватру на минимум и кухајте 15 минута.
Корак 15 од 17
Покријте тепсију тањиром. Стога га уклоните из посуде.
Корак 16 од 17
Сипајте мало биљног уља у шерпу и ставите тепсију на другу страну, крећући се лопатицом. Поклопите и кувајте још 15 минута.
Корак 17 од 17
Припремљену тепсију од тиквица ставити на тањир и исећи на порције, послужити топло.

Пријатно!

Слични рецепти

Оставите коментар

Име
Емаил
Тект *