Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Kotletter
  3. ➠ Kycklingkotletter
  4. ➠ Ångad kycklingbitar med diet

Ångad kycklingbitar med diet

0
1201
Kök östeuropeisk
Kaloriinnehåll 117,3 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 40 minuter
Proteiner * 8,1 gr.
Fetter * 3,2 gr.
Kolhydrater* 7,9 gr.
* per 100 gr. produkt
Ångad kycklingbitar med diet
Innehåll

Ångade kotletter är perfekta för en rejäl och samtidigt dietlunch. Rätten tillagas av magert kycklingkött med en skonsam teknik som bevarar alla hälsosamma komponenter i produkterna.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 7
Skär kycklingfilén i medelstora bitar. Skala morötter och lök.
steg 2 av 7
Rulla kycklingköttet genom en köttkvarn. Hacka löken och riv morötterna. Vi kombinerar alla ingredienser.
steg 3 av 7
Blanda massan, bryt ägget i det, tillsätt kefir, salt och svartpeppar.
steg 4 av 7
Blanda den hackade kotletten igen, tillsätt semolina till den och låt den bryggas i 20 minuter. Blanda sedan igen.
steg 5 av 7
Du kan ånga kotletter både på spisen och i en långsam spis. Vi gör runda kotletter av malet kött och lägger dem i form av en dubbelpanna.
steg 6 av 7
Det tar cirka 20-25 minuter att tillaga kotletterna.
steg 7 av 7
Servera ångade dietkotleter till bordet varma med ett tillbehör efter smak. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *