Hem
➠ Zucchini
➠ Zucchinirätter
➠ Zucchinibokar med köttfärs i ugnen

Zucchinibokar med köttfärs i ugnen

966

Kök Europeiska

Kaloriinnehåll 145,2 kcal

Portioner 6 port.

Tillagningstid 70 minuter

Proteiner * 8,6 gr.

Fetter * 8,7 g

Kolhydrater* 15,6 gr.

Innehåll

Zucchinibokar med köttfärs blir en enkel, vacker och utsökt maträtt till lunch eller middag. Varje köttfärs är lämplig, du kan ta en blandning av nötkött och kyckling. Denna maträtt kan förberedas för rätt kost eller kost.

Ingredienser

Zucchini 3 st. Ägg 3 st. Köttfärs 400 gr. Mozzarellaost 120 g Lök 100 g Vetemjöl (för panering) 2 msk Malen svartpeppar smak Salt smak Kryddor (valfritt) smak

Tillagningsprocessen

Tvätta zucchinin, torka med en servett.

Riv dem sedan till långa sugrör eller spagetti. Pressa den rivna zucchinin lite för att ta bort överflödig fukt.

Bryt ägg i en kopp. Tillsätt salt och kryddor till dem och använd en gaffel för att förbereda smeten.

Häll mjöl i en separat tallrik. Doppa zucchiniremsorna i portioner i smeten, sedan brödet i mjöl och lägg på en bakplåt klädd med papper och bilda dem i form av bo.