Mussla och bläckfisk sallad
Vitaminrika skaldjur ger alltid lätt men ändå näringsrik mat. En skaldjurscocktail av musslor och bläckfisk, kompletterad med ris och grönsaker, serverar en utsökt och hälsosam middag.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Gurkor | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Bläckfisk | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majonnäs | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Krabbpinnar | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Konserverad majs | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Grönlök | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Blad sallad | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Färska räkor | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Grönlök | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |