Pekingkål och skaldjursallad
Skaldjur och kinakålssallad kan vara ett mycket näringsrikt mellanmål eller en ersättning för en lättare middag. Att förbereda en sådan sallad är snabbt och väldigt enkelt.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Bläckfisk | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majonnäs | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Färska räkor | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Gurkor | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Citron juice | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Konserverad majs | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Olivolja | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Konserverad bläckfisk | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
| Krabbpinnar | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |