Zucchini -kotletter i ugnen
Aptitretande och saftiga kotletter erhålls om du lagar dem med zucchini och bakar dem i ugnen. Rätten är perfekt för lunch eller middag, och passar även bra till absolut alla tillbehör.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Semolinagryn | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kycklingfilé | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Morot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Kycklingfärs | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| vitkål | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Komjölk | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |